Jak správně vrstvit oblečení a proč
Ať už vyrážíte na horskou túru, věnujete se halovým sportům, běháte, lezete po horách nebo se jen rádi procházíte, vždy byste měli být dobře oblečeni. Pokud se chcete obléct opravdu efektivně, měli byste se řídit správným vrstvením oblečení. Jsme tu s článkem, který vám vysvětlí, jak na to!
Máte v plánu jít na trek, běžky, skialpy nebo procházku v přírodě? Užijte si každou chvíli, nejen na horách, bez ohledu na počasí a stupně na teploměru. Se správným oblečením a vrstvením se budete cítit dobře, i když si dáte pořádně do těla nebo začne nepříjemně foukat.
Proč je správné vrstvení základ?
Naše tělo se neustále přizpůsobuje intenzitě pohybu a změnám okolní teploty. Snadno prochladne, nebo se naopak přehřeje. Nezachrání Vás ani pět pletených svetrů od babičky. Jen správné vrstvení Vás dokáže udržet v komfortu.
Díky první vrstvě jste v suchu, s druhou v teple a třetí ochrání před zimou, větrem i deštěm. Společně fungují dokonale.
Pak si můžete naplno vychutnávat radost z pohybu a neřešit provlhlé triko, které vás studí na těle.
Pojďme od začátku: teorie zachování tepla
Komfortně se cítíme, je-li zachována přirozená teplota těla, tedy tělo nemrzne, ani se nepřehřívá. Toho lze dosáhnout vhodným způsobem oblékání do různých podmínek, ať už jde o ta největší vedra nebo ty největší mrazy.
Pro správné pochopení je důležité si uvědomit, jakými způsoby člověk ztrácí teplo nejčastěji.
Ztráta tepla sáláním
Je to jednoduché. Celým povrchem těla vyzařujeme, tedy ztrácíme, teplo. Takováto ztráta není příliš veliká (oproti ostatním způsobům), ale v některých případech může být zásadní. Stějně jako v pochopení, že žádné oblečení ani vybavení nehřeje, ale pouze izoluje.
Důležité je také vědět, že nejztrátovějšími oblastmi na těle jsou místa, která mají velikou plochu kůže - hlava, ruce a nohy (chodidla). Proto často zakrytím jen těchto míst zvýšíte tepelný komfort zcela zásadně.
Ztráta tepla prouděním
Vzduch proudící kolem našeho těla jednoduše odfoukne vrstvičku ohřátého vzduchu, kterou si naše tělo vytváří a díky které se cítíme v teple. Zjednodušeně se takovému jevu říká také Wind Chill efekt - tedy teplota, kterou pociťujeme na povrchu našeho těla, je ovlivněna prouděním vzduchu (větrem).
Při teplotě vzduchu např. 0 st. C a větru o rychlosti 10 km/h bude pociťovaná teplota téměř o 5 stupňů nižší. Proto se vyrábí oblečení, které je větruvzdorné.
Ztráta tepla vlhkem
Poslední, ale nejzásadnější z těch, o kterých budeme mluvit, je ztráta tepla vlhkem. Voda totiž vede teplo 42x rychleji, než vzduch. Proto, jste-li mokří, případně máte oblečené mokré oblečení, je vám automaticky brzo zima. A to je samozřejmě důvod, proč se vyrábí nepromokavé oblečení (chrání před vlhkem zvenku) a prodyšné a rychleschnoucí oblečení (chrání před vlhkem zevnitř - potem).
Vrstvení - cibulový systém
Cibulový systém je založen v zásadě na třech funkčních vrstvách. Výhodou je kombinace různých nastavení, ale podstatná je možnost rychlé výměny, náhrady či redukce kterékoliv z nich.
Vrstvení je závislé na klimatických podmínkách i na vašich potřebách a jeho hlavním úkolem je poskytnout vám nejvyšší možný komfort.
Pokud se tímto systémem budeme řídit, zajistíme to, že naše tělo bude za všech okolností (i za těch nejméně příznivých povětrnostních podmínek – v chladu, teple, horku, při větru, dešti, sněhu apod.) v ideálním stavu a kondici.
1. VRSTVA (TRANSPORTNÍ, SACÍ, KOMFORTNÍ)
Tuto základní vrstvu tvoří funkční spodní prádlo (Dámské termoprádlo, Pánské termoprádlo). Hlavní funkcí této vrstvy je odvádět pot (tělesnou vlhost) od pokožky směrem do ostatních vrstev a udržovat tak pokožku těla neustále v suchu. Také zabraňuje tepelným ztrátám organismu.
Aby správně fungovala, musí být jako vaše druhá kůže, proto vybírejte velikost přesně na tělo. První vrstva nás drží v teple a suchu.
Alfou a omegou je správný výběr materiálu. Při pomalejších aktivitách a celodenním pohybu v chladných podmínkách je díky svým jedinečným vlastnostem výborným řešením vlna. Její skvělé termoregulační vlastnosti znali už před více než sto lety první polární objevitelé a ukázalo se, že žádný materiál nedokáže její vlastnosti napodobit dodnes.
Velmi jemná vlna plemene ovcí merino se těší na outdoorovém trhu popularitě. Vlna merino vyniká izolačními a termoregulačními vlastnostmi, velkou výhodou je, že si je zachovává i za vlhka. Proto ani po zpocení merino prádlo nestudí a dokáže tak předcházet prochladnutí.
Dalšími výhodami tohoto přírodního materiálu je odolnost proti zápachu, antibakteriální vlastnosti a v neposlední řadě se jedná o ekologicky šetrný materiál.
Na co při výběru funkčního prádla hledět?
- Mělo by obepínat tělo
- Ploché švy
- Volnost pohybu
- Musí sednout a být příjemné na těle
- Gramáž (100-150 g je celoroční merino, teplejší zimní kousky mívají 200 g)
Co hledat?
2. VRSTVA - IZOLAČNÍ
Odvádí vlhkost z první vrstvy a současně udržuje tělesné teplo. Do této kategorie patří veškeré fleecové oblečení (pojmem fleece jsou dnes nazývány všechny kartáčované úplety ze syntetických vláken) rozdílných gramáží a povrchových úprav.
Musí být dostatečně prodyšná, ale zároveň izolovat, aby vás zahřála a nedala chladu šanci. Používány jsou materiály se schopností vázat velké objemy vzduchu, s nízkou nasákavostí a dobrou schopností transportovat vlhkost
3. VRSTVA – OCHRANNÁ
Propouští vlhkost ven, ale dovnitř nevpustí zimu, vítr ani déšť.
Třetí vrstva oblečení tvoří bariéru mezi organismem a okolím, a chrání tak tělo před nepříznivým počasím. Je váš ochranný štít před zimou, větrem a deštěm. Svrchní oblečení (bundy a kalhoty) musí být proto nepromokavé, aby vlhkost nepronikla k tělu, zároveň ale velmi prodyšné, aby se vlhkost vyprodukovaná tělem odpařovala snadno ven.
Důležitá je také větruvzdornost a odolnost materiálu vůči mechanickému poškození. Větruvzdornost materiálu je důležitá proto, aby se zabránilo ochlazování pokožky větrem.
Chystáte se do hor nebo do města? S technologiemi a funkčními prvky vám bude počasí říkat pane.
Na většinu aktivit vám za dobrého počasí bude stačit kvalitní softshellová bunda, která chrání tělo především před větrem a chladem, a zároveň umožňuje odvod potu od těla. Taková bunda má za úkol zamezit již zmiňovanému WindChill efektu, tedy ztrátě tepla prouděním vzduchu neboli větrem.
Velkou výhodou materiálu softshell je poměrně velká prodyšnost (paropropustnost), díky níž se v softshellové bundě člověk nezapařuje tolik jako v nepromokavé hardshell bundě.
V kombinaci s membránou (membránový softshell) může nahradit i hardshell bundu a stát se velice univerzálním kouskem v šatníku.
Větrovka
Pro celoroční využití a vyšší i nižší intenzitu zátěže
+ brání profouknutí
+ lehká a skladná
+ různý stupeň nepromokavosti
Softshellová
Pro chladnější teploty a vyšší intenzitu zátěže
+ drží teplo a chrání proti vnějším vlivům
+ s membránou i bez
+ může být nepromokavá
Prošívaná
Přírodní nebo syntetická výplň, pro nízké teploty a aktivity s nízkou intenzitou zátěže
+ výborní izolační schopnost
+ zahřeje i v mrazivých dnech
+ lehká a komfortní
Péřové bundy
Membránové bundy
Softshellové bundy
Nepromokavé kalhoty
Turistické návleky
Čepice a čelenky
Impregnace na textil
Plánovat se vyplatí
Jak odhadnout jednotlivé vrstvy a neproměnit se ve zmrzlý rampouch, nebo naopak chodící přímotop? Při výběru oblečení záleží na typu aktivity a venkovním teplotě. Chystáte-li se na pohyb, který vám pořádně zvedne tepovku, oblečte se tak, aby vám při startu bylo pocitově chladno. Nebojte se, brzy se zahřejete. Vyrážíte na lyže nebo pohodovou procházku zamrzlou krajinou? Nižší intenzita pohybu vám krev nerozproudí, proto je potřeba vybrat teplejší vrstvy oblečení.